ทำ IF อยู่สามารถทานอาหารเสริมจำพวกกลูต้าผิวขาวใส ได้หรือไม่? คะ

รบกวนเพื่อนๆหน่อยนะคะ ตอนนี้ ลด นน.โดยการทำ IF อยุ่ อยากทราบว่า สามารถทานอาหารเสริมผิวได้หรือเปล่าคะ จำพวกกลูต้าวิตามินC ตอนเช้าตื่นนอน เเละ ก่อนนอน น่ะค่ะ ขออาศัยประสบการณ์ความรู้จากทุกท่านหน่อยนะคะ รบกวนนิสสสสนึง ขอบคุณล่วงหน้านะคะ